راهنمای کامل مراقبت و سبک زندگی سالم پس از ترخیص بیماران قلبی

سلام و آرزوی سلامتی برای شما!
برای اطمینان از بهبود مطلوب و پیشگیری از مشکلات بعدی، لطفاً این نکات را به دقت بخوانید و اجرا نمایید.
برای اینکه بیشتر متوجه شوید که آنژین صدری یا درد قلبی چیست به فیلم زیر توجه فرمایید:

تغییرات ضروری در روتین و احتیاطات روزمره

فعالیت‌های بدنی:

• ورزش منظم و سبک (مانند پیاده‌روی): با مشورت پزشک، هفتگی حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم انجام دهید.
• پرهیز از فعالیت شدید: وزنه‌برداری یا ورزش سنگین فقط با تایید پزشک.
• قبل از کار و صرف غذا: حرکت کششی یا نرمش سبک مفید است.

استحمام:

• حمام آب ملایم بگیرید؛ از آب بسیار داغ یا سرد پرهیز کنید تا دچار افت فشار یا سرگیجه نشوید.
• دوش سریع: زمان استحمام را کوتاه نگه‌دارید و هنگام ضعف یا سرگیجه تنها نباشید.

روابط جنسی:

• رابطه جنسی مثل ورزش ملایم است (معادل بالا رفتن دو طبقه پله). اگر می‌توانید بدون نفس‌تنگی و درد قفسه سینه دو طبقه پله را بدون توقف طی کنید، معمولاً رابطه جنسی هم بی‌خطر است.این میزان مشابه پیاده‌روی سریع یا بالا رفتن از تقریباً ۲۰ پله در مدت ۱-۲ دقیقه است.
• در زمان درد قفسه سینه، تنگی‌نفس، یا ضعف، رابطه جنسی نداشته باشید. بعد از حمله قلبی، با پزشک درباره زمان شروع مجدد مشورت کنید.
• استفاده از پوزیشن‌هایی که فشار جسمی کمتری دارند توصیه می‌شود.
• در صورت احساس درد یا تنگی نفس حین ارتباط، بلافاصله استراحت کنید و اقدامات درمانی لازم را انجام دهید.

نکات دیگر:

• استراحت منظم بین فعالیت‌ها، خواب کافی و مدیریت استرس را جدی بگیرید.
• وزن ایده‌آل، کاهش مصرف نمک، خوردن میوه و سبزی و کاهش مصرف چربی، مواد قندی و کافئین (چای، قهوه، نوشابه) را رعایت کنید.
• عدم مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر، زیرا نه تنها بیماری قلبی را بدتر می‌کند، بلکه علائم هشداردهنده را مخفی می‌سازد.

💊 لیست داروهای مهم و نکات کاربردی

1. آسپرین (Aspirin) یا کلوپیدوگرل (Clopidogrel)

   • کاربرد: جلوگیری از لخته شدن خون

   • نکته مهم:

     • ممکن است راحت‌تر دچار کبودی یا خونریزی شوید (مثل خون دماغ)

     • همیشه با غذا بخورید تا معده تان اذیت نشود

2. انالاپریل (Enalapril) یا لیزینوپریل (Lisinopril)

   • کاربرد: کاهش فشار خون و کمک به قلب

   • نکته مهم:

     • اگر سرفه خشک مداوم داشتید، به پزشک اطلاع دهید

3. لوزارتان (Losartan)

   • کاربرد: مثل داروهای بالا، اما معمولاً سرفه ایجاد نمی‌کند

4. متوپرولول (Metoprolol) یا آتنولول (Atenolol)

   • کاربرد: کنترل ضربان قلب و فشار خون

   • نکته مهم:

     • ممکن است ابتدا احساس خستگی کنید (طبیعی است)

     • هرگز خودسرانه مصرف آن را قطع نکنید

5. آملودیپین (Amlodipine)

   • کاربرد: کاهش فشار خون و جلوگیری از درد قفسه سینه

   • نکته مهم:

     • ممکن است باعث ورم پاها شود (به پزشک اطلاع دهید)

6. فوروزماید (Furosemide)

   • کاربرد: کاهش ورم بدن با افزایش ادرار

   • نکته مهم:

     • صبح ها مصرف کنید تا شب ادرارتان تنظیم شود

     • اگر سرگیجه داشتید، آرام بلند شوید

7. نیتروگلیسیرین (قرص زیرزبانی)

   • کاربرد: قطع سریع درد قلبی

   • نکته مهم:

     • همیشه همراه داشته باشید

     • اگر بعد از ۳ قرص (با فاصله ۵ دقیقه) درد بهتر نشد، فوراً به اورژانس مراجعه کنید

✅ توصیه‌های کلی برای همه داروها

• سر ساعت مصرف کنید (می‌توانید زنگ هشدار بگذارید)

• خودسرانه دوز را تغییر ندهید

• اگر فراموش کردید یک نوبت را بخورید:

  • اگر کمتر از ۲ ساعت از زمان مصرف گذشته، همان موقع بخورید

  • اگر بیشتر از ۲ ساعت گذشت، نوبت بعد را طبق برنامه مصرف کنید

• عوارض جدید را به پزشک گزارش دهید

یادآوری: نام ژنریک داروی شما معمولاً روی جعبه درج شده است. داروها را طبق ساعت و مقدار تعیین‌شده مصرف کنید و هرگز بدون مشورت، مصرف را قطع نکنید.

در صورت بروز علائم هشداردهنده چه باید کرد؟

• اگر درد قفسه سینه بیش از ۱۰–۱۵ دقیقه ادامه یافت و با دارو بهتر نشد، یا درد به گردن/فک/بازو کشید یا علائمی مثل عرق سرد، تهوع، یا تنگی نفس داشتید، سریعاً با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید.
• هنگام درد، فعالیت را قطع کرده، نشسته یا دراز بکشید، و یک قرص نیتروگلیسیرین زیر زبان بگذارید (تا ۳ بار، هر ۱۰–۱۵ دقیقه یکبار).

راهنمای عمومی برای داشتن زندگی سالم‌تر

• تحت نظر پزشک بمانید و جلسات ویزیت و آزمایشات را منظم پیگیری کنید.
• پرسش‌ها و نگرانی‌های خود را با تیم درمان مطرح کنید.
• مواد غذایی سالم و کم‌نمک انتخاب کنید؛ نوشیدنی‌های قندی و فست‌فود را کاهش دهید.
• خواب کافی، استراحت و مدیریت هیجان و استرس را در اولویت قرار دهید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر یا دانلود پمفلت آموزشی، اینجاکلیک کنید.

تهیه شده توسط واحد آموزش به بیمار بیمارستان سینا.

مطالب بالا کمک می‌کند تا با خیالی آسوده‌تر زندگی را پس از بیماری قلبی تجربه کنید؛ اما جایگزین نظر و توصیه پزشک معالج شما نیست.

منابع راهنما:

این توصیه‌ها بر اساس راهنماهای به‌روز و معتبر ارائه شده‌اند.