روز جهانی فشار خون (World Hypertension Day)
۱۷ مه ۲۰۲۶ معادل (۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۵)
سازمان جهانی بهداشت در این روز بیست و یکمین سالگرد برگزاری جهانی خود را با شعار بینالمللی زیر گرامی داشت:
” فشار خون بالا را با هم کنترل کنیم”
- فشار خون بالا همچنان یکی از بزرگترین چالشهای بهداشتی دنیاست و اغلب بیعلامت («قاتل خاموش») است.
- بیش از یک میلیارد نفر در جهان به این بیماری مبتلا هستند و کنترل ناکافی فشار خون، نقش مهمی در مرگومیر زودرس ناشی از بیماری قلبی و سکته دارد.
- هدف اصلی امسال افزایش آگاهی عمومی نسبت به ضرورت “اندازهگیری دقیق و منظم فشار خون” و اقدامات پیشگیرانه از جمله تغییر سبک زندگی، کاهش مصرف نمک، تحرک بدنی و پرهیز از دخانیات بود.
- سازمان جهانی بهداشت و همکاران جهانی و محلی، مردم را به انجام غربالگری فشار خون، شرکت در کارزارهای آموزشی و پیگیری درمان صحیح و مستمر تشویق کردند.
مشارکت جهانی:
- غربالگری رایگان فشار خون در کلینیکها و مراکز درمانی،
- برگزاری جلسات آموزشی و توزیع پمفلت و پوستر،
- معرفی روشهای صحیح اندازهگیری فشار خون با دستگاههای استاندارد در خانه و مراکز بهداشتی،
- تاکید بر کنترل منظم فشار خون به ویژه در افراد بالای ۳۰ سال یا افراد در معرض خطر، صورت پذیرفت تا مردم از ریسک پنهان و پیامدهای کنترلنشده فشار خون مطلع شده و با شناسایی به موقع، از بروز پیامدهای جبرانناپذیر این بیماری پیشگیری نمایند
یادآور میشود، مهمترین پیام امسال این است که هر فرد باید عدد فشار خون خود را بداند و آن را به درستی و بهموقع کنترل نماید.
فشار خون بالا؛ قاتل خاموش سلامت!
چرا فشار خون مهم است؟
- فشار خون بالا یا “پرفشاری خون” یکی از مهمترین بیماریهای بیعلامت و پرخطر دنیاست.
- عوامل خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و حتی مشکلات بینایی و حافظه را چندین برابر میکند.
- طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، بیش از یکچهارم بزرگسالان در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند اما بسیاری از آنها از بیماری خود بیخبرند.
علائم فشار خون بالا چیست؟
- اغلب “هیچ علامتی ندارد”؛ به همین دلیل به آن قاتل خاموش میگویند.
- گاهی سردرد، سرگیجه، تپش قلب یا خونریزی بینی.
- تنها راه اطمینان: “اندازهگیری منظم فشار خون”
چگونه فشار خونمان را کنترل کنیم؟
- اندازهگیری منظم: سالیانه حداقل یک بار (در صورت داشتن عوامل خطر یا بالای ۴۰سالگی، بیشتر!)
- رعایت تغذیه سالم: مصرف نمک را به حداقل برسانید، میوه و سبزی بیشتر مصرف کنید، غذاهای فرآوریشده را کمتر بخورید.
- کنترل وزن و افزایش تحرک بدنی: حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز (مثل پیادهروی تند)
- عدم مصرف دخانیات و الکل
- مدیریت استرس
- مصرف دارو طبق دستور پزشک، اگر مبتلا به فشار خون هستید
چه کسانی بیشتر در معرض خطرند؟
- افرادی با سابقه خانوادگی فشار خون بالا
- افراد دارای اضافه وزن یا چاقی
- بیماران مبتلا به دیابت، ناراحتی کلیوی یا قلبی
- افراد کمتحرک
- مصرفکنندگان زیاد نمک و غذاهای پرچرب
راهکار سریع:
اگر آخرین بار فشار خونتان را بیش از یک سال پیش اندازه گرفتهاید، همین امروز به یکی از مراکز مراجعه کنید!